寒いなと思った朝。一杯のお白湯でマインドフルネス

11月も後半になり、朝晩の冷え込みを感じるようになりました。 私は朝いっぱいの白湯を飲むのですが、この季節の白湯タイムが一番大好きです。朝一番、寝起きで寒いなと思って、服を着込んで暖房器具に手を伸ばします。 暖か支度が整ったら、歯磨きや鼻うがいと身を整えます。その後やかんでお湯を沸かしてお白湯をいただきます。 お洋服を着て暖房も効いてきて寒くはないはずなのですが、お白湯が喉もとを通って食道を通り胃へ落ちていく様子が体の中で感じられます。 あー私の体は冷えてたんだなー体の中から温まっている瞬間を感じます。...
12月のスケジュール

12月のスケジュール

町はすっかりクリスマスモード🎄寒いなと思う時ほど、身体の内側からあたためてあげましょう!ゆったりとした深い呼吸や、ネジりのポーズがオススメです。 12月のスケジュールをお知らせします。お問い合わせやご予約はメールでもお受けしますinfo@ahimsa-japan.com リラクゼーション運動レベル ●○○(低) リラクゼーシ ョンをメインに行います。 仰向け・座ったままの姿勢で、リラックスを目的とし、朝は目覚めから心地良く1日を迎えられ、夜は睡眠に向けて心身をほどいていくクラスです。 😌12/3(土)9:30-10:30...
那智勝浦町で5ヶ月

那智勝浦町で5ヶ月

那智勝浦町を拠点にAHIMSAヨガを開業して、5ヶ月が経とうとしています。 おかげさまでたくさんのご縁をいただき、レッスン後の口コミもいただけるようになりました。大変励みになります!ありがとうございます。 天満公民館でのヨガは、今後も手軽にヨガに触れていただく機会として継続してまいります。ヨガ経験ないけど始めてみようかな?、ちょっと気になる!という方、ぜひお気軽にご参加ください。...
技術者のためのヨガワークショップ

技術者のためのヨガワークショップ

技術職のプロフェッショナルを対象としたセミナー企画をおこなっていらっしゃるTH企画様からご依頼を受け、技術職のためのヨガワークショップ講座を担当させていただくことになりました。ご縁をいただきありがとうございます。 ワークショップ内容座学:ヨガとは?/ポーズだけではないヨガって?(ヨガ哲学八支則とヤマ・ニヤマの紹介)実践:ヨガマット不要!職場や自宅でできるヨガ(ヨガの呼吸、呼吸と共に身体を拡げるストレッチ、基本ポーズ) まだ若干のお席がありますので、ご興味のある方はぜひ。イベントや出張ワークショップご相談もお気軽にどうぞ。...
お香教室 はじめました

お香教室 はじめました

ヨガ講師がお香教室?と思われる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、ヨガと香は切っても切れない関係だと AHIMSAは考えます。 プラーナエネルギーという意味を持つサンスクリット後ですが、呼吸という意味も持ち合わせます。呼吸を通してエネルギーをコントロールしているという考えがあると思います。呼吸いえば、息を吸うこと。息を吸うときに入るのは、周りにある空気です。この空気を大切に考えたとき、お香はヨガに深く関係してきます。...

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