ヨガストレッチセッション 始めました!

ヨガストレッチセッション 始めました!

クロスフィットBOXのUNINTERRUPTED Fitnessさんで機会をいただき、ヨガストレッチセッション始めました。(毎週日曜11:45~12:15)ご縁に感謝です。ありがとうございます。 ヨガストレッチ!? ヨガでもなくてストレッチでもなくて、ヨガストレッチヨガで重要としている呼吸。その呼吸の力を使って、意識的に体を伸ばして、ほぐして、ゆるめてあげる。...
心の働きを静止する?ヨガって何?

心の働きを静止する?ヨガって何?

みなさんこんにちは。ヨガセラピストのMAKIです。一般にヨガというと、体の柔軟性を生かして難しいポーズをとっている、そんなイメージをお持ちの方が多いと思います。それもヨガなのですが、それだけがヨガではないというお話を今日はしたいと思います。ヨガとは、心の働き(思考と感情)の静止である、と言われています。(ヨガスートラ第1章2節)心の働きって何?ですよね。...
エゴを捨てる。大きなものに委ねてみる

エゴを捨てる。大きなものに委ねてみる

皆さんこんにちは。ヨガセラピストのMAKIです。 ヨガでは自由に生きるためにエゴを捨てることを目指します。世捨て人のようになる?そう思われる方も多いでしょう。そこまでしなくていいです。少し手放してみることができたらいいです。ただ自分というものに執着する=エゴが無くなれば自由になるという話です。...
忙しい人ほど心に留めておきたい”言葉の4つの門”

忙しい人ほど心に留めておきたい”言葉の4つの門”

みなさんこんにちはヨガセラピストのMAKIです 最近少し忙しかったり、ちょっと疲れていたりして、勤め先の同僚に対し配慮のない言葉を伝えてしまいました。とても後悔しました。(謝ったら許してくれる同僚で救われました。) そこで ”言葉の4つの門” の話を思い出しました。RYT200のヨガインストラクター養成トレーニングで先生に教えてもらったお話です。...
人間の5つの鞘(コーシャ)のバランス

人間の5つの鞘(コーシャ)のバランス

みなさん、こんにちは。インストラクターのMAKIです。 ヨガの考えの中で、人間は5つの鞘(コーシャ)から成り立っているという考えがあります。この5つの鞘(コーシャ)は、何かがよくて何かが悪いというものでもなく、どれもバランスよく整っている状態が良いと考えられています。ヨガで心身のバランスが整うとよく言われますが、ヨガにはこのコーシャのバランスを整えるという考え方が基礎になっているからとも考えられます。 5つのコーシャについて一つずつ外側から説明していきます。...

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