【参加者募集】自律神経を整える5日間。朝チャレ(オンライン無料クラス)

【参加者募集】自律神経を整える5日間。朝チャレ(オンライン無料クラス)

こんにちは。ビジネスパーソンのためのヨガ AHIMSA(アヒムサ)のMAKIです。 さて、先日皆様に告知をしましたとおり、朝チャレ企画を実施したいと思います。前回告知していた期間はシルバーウィークで休暇を取られている方も多いとのご意見をいただき、9月28日月曜から10月2日の平日5日間で開催させていただきます。時間は変更なく7時からの30分です。 5日間毎日参加する義務はありませんが、チャレンジだと思って毎日ご参加ください!5日間で期待できる効果は以下の通り!...
【お知らせ】5日間(9/23-27)朝チャレ企画

【お知らせ】5日間(9/23-27)朝チャレ企画

みなさん、こんにちは。ビジネスパーソン、サラリーマンのためのヨガ、AHIMSAです。 季節の変わり目、体の不調を訴える方が周りに増えてきました。 こんな時こそ、規則正しい生活をして生活のリズムを整えるとともに、呼吸を意識したヨガを行なって自律神経を整え、秋へと移りゆく季節を心地よく迎えましょう。 朝7時から30分間。4連休明けの9月23日から5日間のチャレンジです。出勤前、在宅勤務前にすっきりとした目覚めを迎えれば、その日1日のパフォーマンス向上間違いなしです!!...
プライベートセッションを開催しました

プライベートセッションを開催しました

プライベートセッション(90分)を開催しました。 プライベートセッションのイントロでは、セッションの目的とゴールを定め、日常にヨガを取り入れられるよう、無理のないシークエンスを立て、お一人でもヨガを楽しめるようにプログラムを設定しました。 午前中のセッションだったので、前半30分、呼吸法と呼吸を意識して体をゆっくりと解した後、太陽礼拝の基本ポーズを1つずつ行いました。最後の30分は、太陽礼拝にアレンジを加え少負荷を加えるプログラムを実施しました。 セッション後、体すっきりした、あっという間の90分だったとの感想をいただきました。...
<満員御礼>ビジネスパーソンのためのヨガ体験クラス

<満員御礼>ビジネスパーソンのためのヨガ体験クラス

6月30日に開催いたしました、ビジネスパーソンのためのヨガ体験クラス、定員満席で開催することができました。ありがとうございます。クラス前半では、肋骨を意識した動きをポーズで意識して行い体のメンテナンスを行い、後半は、ぐっすりとした睡眠のための副交感神経優位に導くポーズを行いました。 ご参加いただいた方からのコメントを一部をご紹介します。 *クラスが終わった後、自然と眠気がきて、ぐっすりと眠ることができました。(40代男性) *クラス中は、ヨガってこんなに動くの?って思ったけど、なんだこの翌朝のスッキリ感。(40代男性)...
6/30トライアルクラス開催のお知らせ

6/30トライアル<オンライン>クラス開催のお知らせ

AHIMSAのビジネスパーソン向けのヨガってどんなの? 6月30日(火)19時からと21時からの2回、zoomを使ったオンラインのトライアルレッスン を開催します。 今回は、体の硬い方、ヨガの経験がない方でも楽しんでいただけるプログラムを用意しています。ヨガが趣味!という方には少し物足りないかもしれません、、、 クラスの前半では、テレワークの座りっぱなしの体を呼吸とポーズでメンテナンスして、後半はゆっくり睡眠が取れるように副交感神経を優位にさせる呼吸とポーズを取り入れていきます。...
誕生!ビジネスパーソンのためのヨガ

誕生!ビジネスパーソンのためのヨガ

初めまして。AHIMSAのMAKIです。 この度、ビジネスパーソンのためのヨガを提供するAHISMAを立ち上げました。 私自身の社会人経験(ビジネスパーソンとしての経験)を活かして、社会で活躍するビジネスマン、ビジネスウーマンの心と体を整え、健やかで豊かな人生のために、ヨガを日常に取り入れることを提案したいと考えています。 座りすぎの日常にリフレッシュするヨガ 体が硬くても楽しめるヨガ 日常のちょっとした時間に取り入れることができるヨガ...

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