人間の5つの鞘(コーシャ)のバランス

人間の5つの鞘(コーシャ)のバランス

みなさん、こんにちは。インストラクターのMAKIです。 ヨガの考えの中で、人間は5つの鞘(コーシャ)から成り立っているという考えがあります。この5つの鞘(コーシャ)は、何かがよくて何かが悪いというものでもなく、どれもバランスよく整っている状態が良いと考えられています。ヨガで心身のバランスが整うとよく言われますが、ヨガにはこのコーシャのバランスを整えるという考え方が基礎になっているからとも考えられます。 5つのコーシャについて一つずつ外側から説明していきます。...
ナディー・ショーダナ(片鼻呼吸法)心と身体のエネルギーを整える

ナディー・ショーダナ(片鼻呼吸法)心と身体のエネルギーを整える

みなさんこんにちは。ビジネスパーソンのためのヨガ。AHIMSAのMAKIです。今日は、お仕事中の気分転換やリラックスに最適な、心と身体のエネルギーを整える呼吸法を紹介します。 ナディー・ショーダナです。 左の鼻、右の鼻と片方ずつの鼻でコントロールしながら呼吸をするので、片鼻呼吸法と日本語では言われているものです。...

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