ヨガストレッチセッション 始めました！

クロスフィットBOXのUNINTERRUPTED Fitnessさんで機会をいただき、
ヨガストレッチセッション始めました。(毎週日曜11:45~12:15)
ご縁に感謝です。ありがとうございます。

ヨガストレッチ！？

ヨガでもなくてストレッチでもなくて、ヨガストレッチ
ヨガで重要としている呼吸。その呼吸の力を使って、意識的に体を伸ばして、ほぐして、ゆるめてあげる。

ストレッチは、ヨガから呼吸とスピリチュアルな要素を取り除いた形で広がったとも言われています。
確かにストレッチには、ヨガのポーズに似た型が多いかもしれません。
ストレッチの基本的な効果、怪我の予防、筋肉の回復、リラックス効果を、ヨガの呼吸によって相乗効果を期待できる他、意識的に力を使って体を伸ばすストレッチによりいつもの可動域を広げる効果や、バランス力向上の効果も期待できます。

日々トレーニングを重ねるみなさんに、ヨガの呼吸の力をお伝えして、少しでも日々のトレーニングにお役立ていただければと思っています。

トレーニング内容は、コーチと相談して毎回テーマを設けて開催していきます。
苦手と思うところほど、まだまだ伸ばせる余地がある。
広がった可動域や体の伸びは、みなさんの可能性の広がりへと繋がっていくかもしれません。

パーソナルやプライベートセッションで対応可能ですので、ご興味のある方はお問い合わせください。