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ヨガストレッチセッション 始めました！
クロスフィットBOXのUNINTERRUPTED Fitnessさんで機会をいただき、ヨガストレッチセッション始めました。(毎週日曜11:45~12:15)ご縁に感謝です。ありがとうございます。 ヨガストレッチ！？...
心の働きを静止する？ヨガって何？
みなさんこんにちは。ヨガセラピストのMAKIです。一般にヨガというと、体の柔軟性を生かして難しいポーズをとっている、そんなイメージをお持ちの方が多いと思います。それもヨガなのですが、それだけがヨガではないというお話を今日はしたいと思います。ヨガとは、心の働き（思考と感情）の静止である、と言われています。（ヨガスートラ第１章２節）心の働きって何？ですよね。...
エゴを捨てる。大きなものに委ねてみる
皆さんこんにちは。ヨガセラピストのMAKIです。 ヨガでは自由に生きるためにエゴを捨てることを目指します。世捨て人のようになる？そう思われる方も多いでしょう。そこまでしなくていいです。少し手放してみることができたらいいです。ただ自分というものに執着する＝エゴが無くなれば自由になるという話です。...
忙しい人ほど心に留めておきたい”言葉の4つの門”
みなさんこんにちはヨガセラピストのMAKIです 最近少し忙しかったり、ちょっと疲れていたりして、勤め先の同僚に対し配慮のない言葉を伝えてしまいました。とても後悔しました。（謝ったら許してくれる同僚で救われました。） そこで ”言葉の4つの門” の話を思い出しました。RYT200のヨガインストラクター養成トレーニングで先生に教えてもらったお話です。...
人間の5つの鞘（コーシャ）のバランス
みなさん、こんにちは。インストラクターのMAKIです。...
【ヨガセラピー】パーソナルセッション始めました！
みなさん、こんにちはいつもありがとうございます。インストラクターのMAKIです。 11月にRYT500のトレーニング（前半）を石垣島で受け、ヨガセラピストコースを修了しました。...
ヨガの呼吸って？？難しい？
皆さんこんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSAのMAKIです。 「ヨガの呼吸って、難しい。」 「今吸うべきなのか、吐くべきなのか。考えているとわかんなくなる、、、」 「ポーズに集中したいから、吸うのか吐くのか考えてられない。」...
日常のマインドフルネス：朝の白湯タイム
皆さん、こんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSAのMAKIです。 お白湯が体にいいって良く聞きます。身体を温めて、血行や代謝をよくしてくれる効果や、デトックス効果など。 私も最初は美容効果を期待して朝のお白湯を始めたのですが、私にとっては、朝の白湯タイムは、マインドフルネスタイム。...
日常のマインドフルネス：タダアサナ・山のポーズ
皆さんこんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSA MAKIです。 今日は、仕事中にもできるマインドフルネスについてご紹介したいと思います。タダアサナ（山のポーズ）です。 立っているだけのように見えますが、足の裏から頭の先まで全て意識をして、実は全身で立っています。...
AHIMSAプログラムの３つの特徴
体を痛めないプログラム
軽減ポーズを起用し、体が硬くても楽しめ、体を痛めないプログラムを構成。基礎代謝アップ、運動不足解消にも効果的。
気づく意識を高めるプログラム
呼吸法、アーサナ（ポーズ）に対し、論理的に解説を行うので、初心者でも気づきが得やすい。
社会で活躍するビジネスパーソンのためのプログラム
講師自らの経験とキャリアから、ビジネスパーソンのためのプログラムを構成。日常の中にヨガを取り入れることで、日々のパフォーマンスを向上させる。
