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ヨガの呼吸って？？難しい？
皆さんこんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSAのMAKIです。 「ヨガの呼吸って、難しい。」 「今吸うべきなのか、吐くべきなのか。考えているとわかんなくなる、、、」 「ポーズに集中したいから、吸うのか吐くのか考えてられない。」...
日常のマインドフルネス：朝の白湯タイム
皆さん、こんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSAのMAKIです。 お白湯が体にいいって良く聞きます。身体を温めて、血行や代謝をよくしてくれる効果や、デトックス効果など。 私も最初は美容効果を期待して朝のお白湯を始めたのですが、私にとっては、朝の白湯タイムは、マインドフルネスタイム。...
日常のマインドフルネス：タダアサナ・山のポーズ
皆さんこんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSA MAKIです。 今日は、仕事中にもできるマインドフルネスについてご紹介したいと思います。タダアサナ（山のポーズ）です。 立っているだけのように見えますが、足の裏から頭の先まで全て意識をして、実は全身で立っています。...
ナディー・ショーダナ（片鼻呼吸法）心と身体のエネルギーを整える
みなさんこんにちは。ビジネスパーソンのためのヨガ。AHIMSAのMAKIです。今日は、お仕事中の気分転換やリラックスに最適な、心と身体のエネルギーを整える呼吸法を紹介します。 ナディー・ショーダナです。 左の鼻、右の鼻と片方ずつの鼻でコントロールしながら呼吸をするので、片鼻呼吸法と日本語では言われているものです。...
プライベートセッションを開催しました
プライベートセッション（９０分）を開催しました。 プライベートセッションのイントロでは、セッションの目的とゴールを定め、日常にヨガを取り入れられるよう、無理のないシークエンスを立て、お一人でもヨガを楽しめるようにプログラムを設定しました。...
AHIMSA（アヒムサ）に込めた想い
こんにちはMAKIです。 今日は、AHIMSAというブランドネーム（商標登録中）に込めた想い、”自分を大切にすること”についてお伝えしたいと思います。 ヨガ哲学には、いわゆるポーズをとっているon the matの時間以外、off the...
＜満員御礼＞ビジネスパーソンのためのヨガ体験クラス
6月30日に開催いたしました、ビジネスパーソンのためのヨガ体験クラス、定員満席で開催することができました。ありがとうございます。クラス前半では、肋骨を意識した動きをポーズで意識して行い体のメンテナンスを行い、後半は、ぐっすりとした睡眠のための副交感神経優位に導くポーズを行いました。 ご参加いただいた方からのコメントを一部をご紹介します。...
誕生！ビジネスパーソンのためのヨガ
初めまして。AHIMSAのMAKIです。 この度、ビジネスパーソンのためのヨガを提供するAHISMAを立ち上げました。 私自身の社会人経験（ビジネスパーソンとしての経験）を活かして、社会で活躍するビジネスマン、ビジネスウーマンの心と体を整え、健やかで豊かな人生のために、ヨガを日常に取り入れることを提案したいと考えています。...
AHIMSAプログラムの３つの特徴
体を痛めないプログラム
軽減ポーズを起用し、体が硬くても楽しめ、体を痛めないプログラムを構成。基礎代謝アップ、運動不足解消にも効果的。
気づく意識を高めるプログラム
呼吸法、アーサナ（ポーズ）に対し、論理的に解説を行うので、初心者でも気づきが得やすい。
社会で活躍するビジネスパーソンのためのプログラム
講師自らの経験とキャリアから、ビジネスパーソンのためのプログラムを構成。日常の中にヨガを取り入れることで、日々のパフォーマンスを向上させる。
