技術者のためのヨガワークショップ

技術職のプロフェッショナルを対象としたセミナー企画をおこなっていらっしゃるTH企画様からご依頼を受け、
技術職のためのヨガワークショップ講座を担当させていただくことになりました。
ご縁をいただきありがとうございます。

ワークショップ内容
座学：ヨガとは？／ポーズだけではないヨガって？（ヨガ哲学八支則とヤマ・ニヤマの紹介）
実践：ヨガマット不要！職場や自宅でできるヨガ（ヨガの呼吸、呼吸と共に身体を拡げるストレッチ、基本ポーズ）

まだ若干のお席がありますので、ご興味のある方はぜひ。
イベントや出張ワークショップご相談もお気軽にどうぞ。

技術職に従事される方々は日々集中力や注意力が必要とされ、繊細な神経をお使いであると思います。大して身体を使っていなくても、神経を使った日はどっと疲れでます。これは心が身体と繋がっているからとも考えられます。
　例えば、人は恐怖を感じたり不安を感じたりすると、心拍数が上がったり、無意識に身体を小さくしたりしています。これはまさに心の様子が身体に表れています。一方で、ひどく緊張したり、焦ったりしている時は心拍数が上がったり息が浅くなったりしますが、深呼吸をして落ち着けようとすることがあります。これは身体（呼吸）を通して心を落ち着けようとするものです。
　ヨガは、呼吸と共に身体を緩めたり、大きく広げたりすることで、心も整えていく方法の一つとなります。この講義では、ヨガを日常に取り入れることで日々の心身のお疲れをほどく方法の一つになることをご提案できればと思っております。
https://www.thplan.com/seminar/55428/