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ヨガと音楽

みなさんこんにちは。前回のいろんなヨガの中に音楽(歌や踊り)のヨガがあるお話をした流れから、今日はヨガとロックの関係性が意外にも強いことについてお話ししてみたいと思います。前回の記事はこちら→https://ahimsa-japan.com/blog/2162/ 私が知っている世界もまだまだ狭いので、きっともっと多くの関係があるのだと思いますが、私が実際に感じたヨガと音楽結びつきから、キルタンとチャクラの2つについて紹介します。 キルタン...

ヨガストレッチセッション 始めました!

クロスフィットBOXのUNINTERRUPTED Fitnessさんで機会をいただき、ヨガストレッチセッション始めました。(毎週日曜11:45~12:15)ご縁に感謝です。ありがとうございます。 ヨガストレッチ!? ヨガでもなくてストレッチでもなくて、ヨガストレッチヨガで重要としている呼吸。その呼吸の力を使って、意識的に体を伸ばして、ほぐして、ゆるめてあげる。...

心の働きを静止する?ヨガって何?

みなさんこんにちは。ヨガセラピストのMAKIです。一般にヨガというと、体の柔軟性を生かして難しいポーズをとっている、そんなイメージをお持ちの方が多いと思います。それもヨガなのですが、それだけがヨガではないというお話を今日はしたいと思います。ヨガとは、心の働き(思考と感情)の静止である、と言われています。(ヨガスートラ第1章2節)心の働きって何?ですよね。...

エゴを捨てる。大きなものに委ねてみる

皆さんこんにちは。ヨガセラピストのMAKIです。 ヨガでは自由に生きるためにエゴを捨てることを目指します。世捨て人のようになる?そう思われる方も多いでしょう。そこまでしなくていいです。少し手放してみることができたらいいです。ただ自分というものに執着する=エゴが無くなれば自由になるという話です。...

忙しい人ほど心に留めておきたい”言葉の4つの門”

みなさんこんにちはヨガセラピストのMAKIです 最近少し忙しかったり、ちょっと疲れていたりして、勤め先の同僚に対し配慮のない言葉を伝えてしまいました。とても後悔しました。(謝ったら許してくれる同僚で救われました。) そこで ”言葉の4つの門” の話を思い出しました。RYT200のヨガインストラクター養成トレーニングで先生に教えてもらったお話です。...

人間の5つの鞘(コーシャ)のバランス

みなさん、こんにちは。インストラクターのMAKIです。 ヨガの考えの中で、人間は5つの鞘(コーシャ)から成り立っているという考えがあります。この5つの鞘(コーシャ)は、何かがよくて何かが悪いというものでもなく、どれもバランスよく整っている状態が良いと考えられています。ヨガで心身のバランスが整うとよく言われますが、ヨガにはこのコーシャのバランスを整えるという考え方が基礎になっているからとも考えられます。 5つのコーシャについて一つずつ外側から説明していきます。...

【ヨガセラピー】パーソナルセッション始めました!

みなさん、こんにちはいつもありがとうございます。インストラクターのMAKIです。 11月にRYT500のトレーニング(前半)を石垣島で受け、ヨガセラピストコースを修了しました。...

ヨガの呼吸って??難しい?

皆さんこんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSAのMAKIです。 「ヨガの呼吸って、難しい。」 「今吸うべきなのか、吐くべきなのか。考えているとわかんなくなる、、、」 「ポーズに集中したいから、吸うのか吐くのか考えてられない。」 みたいなことをたまにお聞きします。確かに、吸って吐いてとなんだかややこしい。しかも、ポーズのインストラクションで、右だの左だの、前だの後ろだの言われたら、さらに、それがオンラインだったりしたら。 でも、原理原則を一度聞いたら絶対迷いはなくなります。...

日常のマインドフルネス:朝の白湯タイム

皆さん、こんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSAのMAKIです。 お白湯が体にいいって良く聞きます。身体を温めて、血行や代謝をよくしてくれる効果や、デトックス効果など。 私も最初は美容効果を期待して朝のお白湯を始めたのですが、私にとっては、朝の白湯タイムは、マインドフルネスタイム。...

日常のマインドフルネス:タダアサナ・山のポーズ

皆さんこんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSA MAKIです。 今日は、仕事中にもできるマインドフルネスについてご紹介したいと思います。タダアサナ(山のポーズ)です。 立っているだけのように見えますが、足の裏から頭の先まで全て意識をして、実は全身で立っています。 タダアサナ(山のポーズ)① 両足の幅は握り拳1個半程度。足の外側のラインは並行(若干内股気味になる)。...
日常のマインドフルネス:タダアサナ・山のポーズ

日常のマインドフルネス:タダアサナ・山のポーズ

皆さんこんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSA MAKIです。 今日は、仕事中にもできるマインドフルネスについてご紹介したいと思います。タダアサナ(山のポーズ)です。 立っているだけのように見えますが、足の裏から頭の先まで全て意識をして、実は全身で立っています。...

ナディー・ショーダナ(片鼻呼吸法)心と身体のエネルギーを整える

ナディー・ショーダナ(片鼻呼吸法)心と身体のエネルギーを整える

みなさんこんにちは。ビジネスパーソンのためのヨガ。AHIMSAのMAKIです。今日は、お仕事中の気分転換やリラックスに最適な、心と身体のエネルギーを整える呼吸法を紹介します。 ナディー・ショーダナです。 左の鼻、右の鼻と片方ずつの鼻でコントロールしながら呼吸をするので、片鼻呼吸法と日本語では言われているものです。...

プライベートセッションを開催しました

プライベートセッションを開催しました

プライベートセッション(90分)を開催しました。 プライベートセッションのイントロでは、セッションの目的とゴールを定め、日常にヨガを取り入れられるよう、無理のないシークエンスを立て、お一人でもヨガを楽しめるようにプログラムを設定しました。...

AHIMSA(アヒムサ)に込めた想い

AHIMSA(アヒムサ)に込めた想い

こんにちはMAKIです。 今日は、AHIMSAというブランドネーム(商標登録中)に込めた想い、”自分を大切にすること”についてお伝えしたいと思います。 ヨガ哲学には、いわゆるポーズをとっているon the matの時間以外、off the...

<満員御礼>ビジネスパーソンのためのヨガ体験クラス

<満員御礼>ビジネスパーソンのためのヨガ体験クラス

6月30日に開催いたしました、ビジネスパーソンのためのヨガ体験クラス、定員満席で開催することができました。ありがとうございます。クラス前半では、肋骨を意識した動きをポーズで意識して行い体のメンテナンスを行い、後半は、ぐっすりとした睡眠のための副交感神経優位に導くポーズを行いました。 ご参加いただいた方からのコメントを一部をご紹介します。...

誕生!ビジネスパーソンのためのヨガ

誕生!ビジネスパーソンのためのヨガ

初めまして。AHIMSAのMAKIです。 この度、ビジネスパーソンのためのヨガを提供するAHISMAを立ち上げました。 私自身の社会人経験(ビジネスパーソンとしての経験)を活かして、社会で活躍するビジネスマン、ビジネスウーマンの心と体を整え、健やかで豊かな人生のために、ヨガを日常に取り入れることを提案したいと考えています。...

AHIMSAプログラムの3つの特徴

体を痛めないプログラム

軽減ポーズを起用し、体が硬くても楽しめ、体を痛めないプログラムを構成。基礎代謝アップ、運動不足解消にも効果的。

気づく意識を高めるプログラム

呼吸法、アーサナ(ポーズ)に対し、論理的に解説を行うので、初心者でも気づきが得やすい。

社会で活躍するビジネスパーソンのためのプログラム

講師自らの経験とキャリアから、ビジネスパーソンのためのプログラムを構成。日常の中にヨガを取り入れることで、日々のパフォーマンスを向上させる。

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