寒いなと思った朝。一杯のお白湯でマインドフルネス

11月も後半になり、朝晩の冷え込みを感じるようになりました。

私は朝いっぱいの白湯を飲むのですが、この季節の白湯タイムが一番大好きです。
朝一番、寝起きで寒いなと思って、服を着込んで暖房器具に手を伸ばします。

暖か支度が整ったら、歯磨きや鼻うがいと身を整えます。
その後やかんでお湯を沸かしてお白湯をいただきます。

お洋服を着て暖房も効いてきて寒くはないはずなのですが、
お白湯が喉もとを通って食道を通り胃へ落ちていく様子が体の中で感じられます。

あー私の体は冷えてたんだなー
体の中から温まっている瞬間を感じます。

朝一のお白湯タイム皆さんもいかがでしょうか？