太陽礼拝を知るとヨガが楽しくなる？

太陽礼拝とは？

サンスクリット語でスーリヤナマスカーラと言われ、ヨガの基本的な10のポーズで構成される。
その名前のとおり太陽(スーリヤ)に感謝する(ナマスカーラ)という意味を持った一連の動きです。
太陽のエネルギーを体に取り入れるような、元気がみなぎる動きです。

前屈と後屈、体を前後に伸ばす全身運動のため、全身の筋力維持や代謝アップが、
また呼吸に合わせて動いていくので、心肺機能の維持や向上も期待できます。

シンプルな動きの連続の繰り返しなので、一通りの流れを体得すれば、
初心者の方でも気軽に日常の中にヨガを取り入れられるようになります。
また経験者の方は、ヨガがもっと楽しくなるでしょう。
太陽礼拝を知るとヨガが楽しくなること間違いなしです。

太陽礼拝を通してヨガをもっと楽しみましょう。
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