執筆者 AHIMSA | 2020-09-30 | Blog |
皆さん、こんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSAのMAKIです。 お白湯が体にいいって良く聞きます。身体を温めて、血行や代謝をよくしてくれる効果や、デトックス効果など。 私も最初は美容効果を期待して朝のお白湯を始めたのですが、私にとっては、朝の白湯タイムは、マインドフルネスタイム。...
執筆者 AHIMSA | 2020-09-29 | Blog |
皆さんこんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSA MAKIです。 今日は、仕事中にもできるマインドフルネスについてご紹介したいと思います。タダアサナ（山のポーズ）です。 立っているだけのように見えますが、足の裏から頭の先まで全て意識をして、実は全身で立っています。 タダアサナ（山のポーズ）① 両足の幅は握り拳１個半程度。足の外側のラインは並行（若干内股気味になる）。...
執筆者 AHIMSA | 2020-09-28 | Blog |
みなさんこんにちは。ビジネスパーソンのためのヨガ。AHIMSAのMAKIです。今日は、お仕事中の気分転換やリラックスに最適な、心と身体のエネルギーを整える呼吸法を紹介します。 ナディー・ショーダナです。 左の鼻、右の鼻と片方ずつの鼻でコントロールしながら呼吸をするので、片鼻呼吸法と日本語では言われているものです。...
執筆者 AHIMSA | 2020-09-18 | info |
こんにちは。ビジネスパーソンのためのヨガ AHIMSA（アヒムサ）のMAKIです。 さて、先日皆様に告知をしましたとおり、朝チャレ企画を実施したいと思います。前回告知していた期間はシルバーウィークで休暇を取られている方も多いとのご意見をいただき、9月28日月曜から10月2日の平日５日間で開催させていただきます。時間は変更なく７時からの３０分です。 ５日間毎日参加する義務はありませんが、チャレンジだと思って毎日ご参加ください！５日間で期待できる効果は以下の通り！...
執筆者 AHIMSA | 2020-09-16 | info |
みなさん、こんにちは。ビジネスパーソン、サラリーマンのためのヨガ、AHIMSAです。 季節の変わり目、体の不調を訴える方が周りに増えてきました。 こんな時こそ、規則正しい生活をして生活のリズムを整えるとともに、呼吸を意識したヨガを行なって自律神経を整え、秋へと移りゆく季節を心地よく迎えましょう。 朝７時から30分間。４連休明けの9月23日から５日間のチャレンジです。出勤前、在宅勤務前にすっきりとした目覚めを迎えれば、その日1日のパフォーマンス向上間違いなしです！！...
