執筆者 AHIMSA | 2020-09-16 | info |
みなさん、こんにちは。ビジネスパーソン、サラリーマンのためのヨガ、AHIMSAです。 季節の変わり目、体の不調を訴える方が周りに増えてきました。 こんな時こそ、規則正しい生活をして生活のリズムを整えるとともに、呼吸を意識したヨガを行なって自律神経を整え、秋へと移りゆく季節を心地よく迎えましょう。 朝７時から30分間。４連休明けの9月23日から５日間のチャレンジです。出勤前、在宅勤務前にすっきりとした目覚めを迎えれば、その日1日のパフォーマンス向上間違いなしです！！...
執筆者 AHIMSA | 2020-07-30 | Blog, info |
プライベートセッション（９０分）を開催しました。 プライベートセッションのイントロでは、セッションの目的とゴールを定め、日常にヨガを取り入れられるよう、無理のないシークエンスを立て、お一人でもヨガを楽しめるようにプログラムを設定しました。 午前中のセッションだったので、前半３０分、呼吸法と呼吸を意識して体をゆっくりと解した後、太陽礼拝の基本ポーズを1つずつ行いました。最後の３０分は、太陽礼拝にアレンジを加え少負荷を加えるプログラムを実施しました。 セッション後、体すっきりした、あっという間の９０分だったとの感想をいただきました。...
執筆者 AHIMSA | 2020-07-12 | Blog |
こんにちはMAKIです。 今日は、AHIMSAというブランドネーム（商標登録中）に込めた想い、”自分を大切にすること”についてお伝えしたいと思います。 ヨガ哲学には、いわゆるポーズをとっているon the matの時間以外、off the matつまり日常の時間にも、基本となる考え方があります。お聞きになられたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが、ヤマ・ニヤマ（積極的にやるべきこと・控えること）というものです。...
執筆者 AHIMSA | 2020-07-01 | Blog, info |
6月30日に開催いたしました、ビジネスパーソンのためのヨガ体験クラス、定員満席で開催することができました。ありがとうございます。クラス前半では、肋骨を意識した動きをポーズで意識して行い体のメンテナンスを行い、後半は、ぐっすりとした睡眠のための副交感神経優位に導くポーズを行いました。 ご参加いただいた方からのコメントを一部をご紹介します。 ＊クラスが終わった後、自然と眠気がきて、ぐっすりと眠ることができました。（40代男性） ＊クラス中は、ヨガってこんなに動くの？って思ったけど、なんだこの翌朝のスッキリ感。（40代男性）...
執筆者 AHIMSA | 2020-06-23 | info |
AHIMSAのビジネスパーソン向けのヨガってどんなの？ 6月30日（火）19時からと21時からの2回、zoomを使ったオンラインのトライアルレッスン を開催します。 今回は、体の硬い方、ヨガの経験がない方でも楽しんでいただけるプログラムを用意しています。ヨガが趣味！という方には少し物足りないかもしれません、、、 クラスの前半では、テレワークの座りっぱなしの体を呼吸とポーズでメンテナンスして、後半はゆっくり睡眠が取れるように副交感神経を優位にさせる呼吸とポーズを取り入れていきます。...
