執筆者 AHIMSA | 2020-09-28 | Blog |
みなさんこんにちは。ビジネスパーソンのためのヨガ。AHIMSAのMAKIです。今日は、お仕事中の気分転換やリラックスに最適な、心と身体のエネルギーを整える呼吸法を紹介します。 ナディー・ショーダナです。 左の鼻、右の鼻と片方ずつの鼻でコントロールしながら呼吸をするので、片鼻呼吸法と日本語では言われているものです。...
執筆者 AHIMSA | 2020-07-30 | Blog, info |
プライベートセッション（９０分）を開催しました。 プライベートセッションのイントロでは、セッションの目的とゴールを定め、日常にヨガを取り入れられるよう、無理のないシークエンスを立て、お一人でもヨガを楽しめるようにプログラムを設定しました。 午前中のセッションだったので、前半３０分、呼吸法と呼吸を意識して体をゆっくりと解した後、太陽礼拝の基本ポーズを1つずつ行いました。最後の３０分は、太陽礼拝にアレンジを加え少負荷を加えるプログラムを実施しました。 セッション後、体すっきりした、あっという間の９０分だったとの感想をいただきました。...
執筆者 AHIMSA | 2020-07-12 | Blog |
こんにちはMAKIです。 今日は、AHIMSAというブランドネーム（商標登録中）に込めた想い、”自分を大切にすること”についてお伝えしたいと思います。 ヨガ哲学には、いわゆるポーズをとっているon the matの時間以外、off the matつまり日常の時間にも、基本となる考え方があります。お聞きになられたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが、ヤマ・ニヤマ（積極的にやるべきこと・控えること）というものです。...
執筆者 AHIMSA | 2020-07-01 | Blog, info |
6月30日に開催いたしました、ビジネスパーソンのためのヨガ体験クラス、定員満席で開催することができました。ありがとうございます。クラス前半では、肋骨を意識した動きをポーズで意識して行い体のメンテナンスを行い、後半は、ぐっすりとした睡眠のための副交感神経優位に導くポーズを行いました。 ご参加いただいた方からのコメントを一部をご紹介します。 ＊クラスが終わった後、自然と眠気がきて、ぐっすりと眠ることができました。（40代男性） ＊クラス中は、ヨガってこんなに動くの？って思ったけど、なんだこの翌朝のスッキリ感。（40代男性）...
執筆者 AHIMSA | 2020-06-19 | Blog, info |
初めまして。AHIMSAのMAKIです。 この度、ビジネスパーソンのためのヨガを提供するAHISMAを立ち上げました。 私自身の社会人経験（ビジネスパーソンとしての経験）を活かして、社会で活躍するビジネスマン、ビジネスウーマンの心と体を整え、健やかで豊かな人生のために、ヨガを日常に取り入れることを提案したいと考えています。 座りすぎの日常にリフレッシュするヨガ 体が硬くても楽しめるヨガ 日常のちょっとした時間に取り入れることができるヨガ...
