新年2023年1月のスケジュール

新年2023年1月のスケジュール

師も走るほど忙しい12月の年の瀬いかがお過ごしですか?忙しいとは、漢字で”心を亡くす”と書くように、忙しいとどうしても心に余裕がなくなってしまいます。ほんの僅かな時間でも、ご自分の呼吸や体に意識を向ける時間を作ってあげてみませんか? 2023年1月のスケジュールをお知らせします。お問い合わせやご予約はメールでもお受けしますinfo@ahimsa-japan.com リラクゼーション運動レベル ●○○(低)天満公民館 リラクゼーシ ョンをメインに行います。...
12月のスケジュール

12月のスケジュール

町はすっかりクリスマスモード🎄寒いなと思う時ほど、身体の内側からあたためてあげましょう!ゆったりとした深い呼吸や、ネジりのポーズがオススメです。 12月のスケジュールをお知らせします。お問い合わせやご予約はメールでもお受けしますinfo@ahimsa-japan.com リラクゼーション運動レベル ●○○(低) リラクゼーシ ョンをメインに行います。 仰向け・座ったままの姿勢で、リラックスを目的とし、朝は目覚めから心地良く1日を迎えられ、夜は睡眠に向けて心身をほどいていくクラスです。 😌12/3(土)9:30-10:30...
KODOスタジオ6/10オープン

KODOスタジオ6/10オープン

AHIMSA KODOスタジオを6/10にオープンします。 世界遺産熊野古道のそばにある小さなスタジオは、しばし日常から離れ悠久の時を感じながら、心と身体を整える場所。庭先に広がる豊かな自然と樹齢800年を超える夫婦杉に見守られながら畳の上でヨガを行う時間は、自分の呼吸を思い出す時間。 日常に戻ってからも、ヨガを生活の中に取り入れていただけるよう丁寧にお伝えを心がけます。レッスンは少人数・完全予約制の予定で、不定期でワークショップやセミナーを開催してまいります。...
ヨガの呼吸って??難しい?

ヨガの呼吸って??難しい?

皆さんこんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSAのMAKIです。 「ヨガの呼吸って、難しい。」 「今吸うべきなのか、吐くべきなのか。考えているとわかんなくなる、、、」 「ポーズに集中したいから、吸うのか吐くのか考えてられない。」 みたいなことをたまにお聞きします。確かに、吸って吐いてとなんだかややこしい。しかも、ポーズのインストラクションで、右だの左だの、前だの後ろだの言われたら、さらに、それがオンラインだったりしたら。 でも、原理原則を一度聞いたら絶対迷いはなくなります。...
日常のマインドフルネス:朝の白湯タイム

日常のマインドフルネス:朝の白湯タイム

皆さん、こんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSAのMAKIです。 お白湯が体にいいって良く聞きます。身体を温めて、血行や代謝をよくしてくれる効果や、デトックス効果など。 私も最初は美容効果を期待して朝のお白湯を始めたのですが、私にとっては、朝の白湯タイムは、マインドフルネスタイム。...

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