執筆者 AHIMSA | 2020-09-30 | Blog |
皆さん、こんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSAのMAKIです。 お白湯が体にいいって良く聞きます。身体を温めて、血行や代謝をよくしてくれる効果や、デトックス効果など。 私も最初は美容効果を期待して朝のお白湯を始めたのですが、私にとっては、朝の白湯タイムは、マインドフルネスタイム。...
執筆者 AHIMSA | 2020-09-29 | Blog |
皆さんこんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSA MAKIです。 今日は、仕事中にもできるマインドフルネスについてご紹介したいと思います。タダアサナ（山のポーズ）です。 立っているだけのように見えますが、足の裏から頭の先まで全て意識をして、実は全身で立っています。 タダアサナ（山のポーズ）① 両足の幅は握り拳１個半程度。足の外側のラインは並行（若干内股気味になる）。...
