ヨガの呼吸って??難しい?

ヨガの呼吸って??難しい?

皆さんこんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSAのMAKIです。 「ヨガの呼吸って、難しい。」 「今吸うべきなのか、吐くべきなのか。考えているとわかんなくなる、、、」 「ポーズに集中したいから、吸うのか吐くのか考えてられない。」 みたいなことをたまにお聞きします。確かに、吸って吐いてとなんだかややこしい。しかも、ポーズのインストラクションで、右だの左だの、前だの後ろだの言われたら、さらに、それがオンラインだったりしたら。 でも、原理原則を一度聞いたら絶対迷いはなくなります。...
日常のマインドフルネス:朝の白湯タイム

日常のマインドフルネス:朝の白湯タイム

皆さん、こんにちは。ビジネスパーソンの日常にヨガを。AHIMSAのMAKIです。 お白湯が体にいいって良く聞きます。身体を温めて、血行や代謝をよくしてくれる効果や、デトックス効果など。 私も最初は美容効果を期待して朝のお白湯を始めたのですが、私にとっては、朝の白湯タイムは、マインドフルネスタイム。...
【参加者募集】自律神経を整える5日間。朝チャレ(オンライン無料クラス)

【参加者募集】自律神経を整える5日間。朝チャレ(オンライン無料クラス)

こんにちは。ビジネスパーソンのためのヨガ AHIMSA(アヒムサ)のMAKIです。 さて、先日皆様に告知をしましたとおり、朝チャレ企画を実施したいと思います。前回告知していた期間はシルバーウィークで休暇を取られている方も多いとのご意見をいただき、9月28日月曜から10月2日の平日5日間で開催させていただきます。時間は変更なく7時からの30分です。 5日間毎日参加する義務はありませんが、チャレンジだと思って毎日ご参加ください!5日間で期待できる効果は以下の通り!...

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