書籍「心を整えるヨガ」リリース

この度書籍「心を整えるヨガ」をリリースいたしました。
ポーズを一切取らないヨガのご紹介。

ヨガは８段階あって、そのプロセスを八支則と呼んでいます。
そのうちの３段階目が実は、わたしたちがいわゆる”ヨガ”として認識をしている、ポーズをとるヨガです。
では残りは何か？
ポーズをとる３段階目のまえの2つの段階は、ヤマ・ニヤマというものです。
いずれも日常生活の中で心がけることなのですが、
ヤマは、慎むべきこと。
ニヤマ、努めて行うこと。
となります。

今回の書籍では、このうちの１段階目にあたる「ヤマ」について、
わたしたちの現代日本社会における日常生活に落とし込んで解説をしています。
どうしても社会生活では、外側に意識が向き、外側に理由をみつけたくなりますが、
自分の内側に実は苦しみの原因があったり、自分で制限をしたりしていることがある、
そんなことに気づくだけで心はスッと楽になるし、整う、と私は考えています。

また写真を株式会社Le Blancの岩村紗希さんにお願いをし、画像を多用した読みやすい内容となっています。
ぜひお手にとって鑑賞いただけましたらと思います。

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