「眠りのヨガ」ヨガニドラー

みなさん。こんにちは。
2023年2月、「眠りのヨガ」とも言われるヨガニドラーの指導者養成コースを受講・修了いたしました。

ストレス社会と言われている現代。
情報量の多さや目まぐるしい情報発信。そしてコロナウイルスのパンデミック。
度重なる自然災害や、紛争など不安定な政治情勢。
無意識のうちに心が緊張し、その緊張が身体に現れ、疲れや不眠、その他の不調を招いているかもしれません。
ヨガニドラーは、身体の緊張をとった仰向けの状態で心を解き解放させていく、究極のリラクゼーションとも言われています。

ヨガニドラーの後の感想は本当に様々です。
スッキリしたという方もいらっしゃれば、だるい感じになったという方もいらっしゃいます。
私の経験をご紹介すると、ヨガニドラーの直後頭の中にかかってた霧がどこかへ行ったような感じがしました。
また寝ても寝ても疲れが取れなかった日々が続いていましたが、適切な睡眠時間できちんと目覚めるようになりました。
心身の疲れや緊張度合いが人それぞれな分、解かれた後の感想や反応も様々になります。

心と身体を解き、リラックスさせる一つの手段としてAHIMSAヨガではヨガニードラプログラムも提供予定です。
お問合せは随時受け付けております。お気軽にご連絡くださいませ。
info@ahimsa-japan.com

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