プライベートセッションを開催しました

プライベートセッション（９０分）を開催しました。

プライベートセッションのイントロでは、セッションの目的とゴールを定め、日常にヨガを取り入れられるよう、無理のないシークエンスを立て、お一人でもヨガを楽しめるようにプログラムを設定しました。

午前中のセッションだったので、前半３０分、呼吸法と呼吸を意識して体をゆっくりと解した後、太陽礼拝の基本ポーズを1つずつ行いました。最後の３０分は、太陽礼拝にアレンジを加え少負荷を加えるプログラムを実施しました。

セッション後、体すっきりした、あっという間の９０分だったとの感想をいただきました。

オンラインでもヨガレッスンを楽しめますが、やはりプライベートセッションでお一人お一人のための無理をしない、体を痛めないポーズを提案させていただくことで、よりヨガが日常になることでしょう。

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AHIMSA MAKI